2021-04-22 4人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:这个星期开始,我的生物钟变了,闹钟我定三十多个都没有用,我闹钟定了三十多个,都是4点~3点的,但我就是6点起的,声音也全都开了,就6点准时,这一个星期都是如此,我不知道是什么原因,无论我是早睡还是晚睡,早睡,我可能8点9点我就睡了,晚睡还是有可能一两点,每次一早醒来的拿到手机,,都是6点整,我不知道是怎么回事
满意答案
病情分析:
你好,你的这种情况考虑存在睡眠质量下降,造成的神经衰弱,生物钟紊乱等问题,同时也与你精神压力过大,过分的紧张焦虑,强化问题,过于疲劳等都存在一定的联系!
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题思虑过度,最好到正规的医院进行详细系统的检查,根据检查结果对症治疗,同时注意调整睡眠质量,睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,保证充足的睡眠和休息,尽量不要熬夜,调整生物钟至规律水平,白天不要睡的过多,更不要给自己太大的压力,适当的户外活动,劳逸结合,慢慢看看效果!
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你所描述的大概的情况,每天早上六点的时候就醒了,这个最主要是生物钟的调试
指导意见:
对于睡眠问题,所以一定要强调你保障规律的作息,尤其每天晚上睡觉的时候,最好要11点进入睡眠状态,而且每天晚上的睡眠时间要保持在7到8个小时,这样有利于身体的健康,如果睡眠不足,或者是睡眠时间不足的话,会影响人体的免疫功能以及其他方面的健康问题
病情分析:
根据你的描述,可能导致这种情况的原因很多,例如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、饮食影响、药物作用等。
指导意见:
如果这种情况对于你正常的生活没有影响,建议你不要过于担心,平时晚上保证八、九个小时的睡眠即可。如果对你的生活已经造成影响,可以在家人的陪同下就诊于正规医院的神经内科,经检查后确诊病情,对症接受治疗。
病情分析:
你最近一段时间不管晚上定多少个闹铃,都是早上6:00起床,说明你的睡眠生物钟比较稳定,在深睡的情况下闹铃也不能把你吵醒。
指导意见:
你今年14岁处于青春期,养成有规律的饮食睡眠非常必要。如果你想6点之前起床,可以让家人定好闹铃叫你,没有必要夜里定那么多闹铃。你可能是内心比较焦虑,才定了这么多的闹铃。平时注意多放松,多运动,缓解这种焦虑情绪。