腰突症做五点支撑锻炼要注意什么
2021-04-22 1人回答
健康咨询描述：腰突症做五点支撑锻炼要注意什么
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满意答案
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- 石建民 副主任医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
腰突症做5点支撑锻炼时需要有以下注意：仰卧位，双膝屈曲时。以足跟，双肘，头部，当支点，抬起骨盆，尽量把腹部的膝关节抬平，然后缓慢放下。一起一落为一个动作，这样的连续做20~30个即可。能够避免腰突疾病加重。
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2021-04-22 10:44
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