考虑问题思维总是链接不上

病情分析：
你的上述症状表现考虑可能是出现了抑郁症的倾向，造成的原因，考虑可能是由于你的压力过大以及对手淫存在错误认知并产生相应的心理障碍。

指导意见：
建议你平时一定要不断的调整和改变自己的某些错误认知和心态，尽量让自己放松身心，做好自我减压和自我调节，最好每天坚持至少一个小时以上的户外有氧运动锻炼，学会换位思考和转移注意力，多看到自己和其他人食物的好的方面，多培养一些积极的业余兴趣爱好，积极主动的跟周围同学同事朋友和家人多交流沟通，把自己内心的压抑和痛苦彻底的释放和发泄出来。必要时最好及时去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生。