想毁掉曾经自己珍惜的东西

病情分析：
是什么让你在特别生气时不发火，选择默默做些事情？这样的想法是怎么来的呢？你怎么看待自己珍惜的东西？

指导意见：
其实你的想法很关键，因为它会直接影响你的情绪，想法影响情绪，情绪影响行为。所以要去调整自己的想法积极向上，多去想好的方面，去关注自己积极的部分，这样才会有积极的情绪。

病情分析：
当我们受到不公平待遇时，确实会非常的愤怒，愤怒是一种能量，需要疏导与宣泄。有的人呢？是立刻反抗攻击别人，把愤怒发泄出来。有的呢，是攻击自己自责，愧疚等等。你是用了毁坏东西的办法，而且是毁坏自己的东西。这样对别人呢？就不会有什么伤害，所以首先不责备自己发泄了情绪，因为情绪必须得到发泄。而我在很多次情绪管理的课程当中都提到，当你特别有情绪的时候，可以在纸上乱写乱画，乱涂乱戳，也可以把没用的书本报纸撕碎。这个没有什么关系的，只是要把没用的东西毁坏，如果有用就有点心疼了，对吧？

指导意见：
其实我们每个人都是非常智慧的，你看你用这种方式来发泄了情绪，如果你不用某种方式来发泄情绪的，来发泄情绪，那么这个情绪就会攻击你的身体，让身体有各种各样的不舒服，因为我们的细胞肌肉，整个的身体都是有记忆的，日积月累，由量变到质变，我们就会生病。所以呢，你的发泄办法还是比较适当的，理解自己，自己爱自己，支持自己，给自己加油。当然，我们发泄方式也可以去拒绝别人，或者是反击别人。所以呢，我们发泄情绪的方法可以多一些。

病情分析：
通过您的描述，目前这种状况，只要是情绪管理不好导致的，当情绪来临的时候，不能很好的去释放情绪，疏导情绪，而是通过破坏攻击等行为来发泄

指导意见：
您这种状态非常的痛苦跟你目前处于青春期有很大的关系，心理上发生了很大的变化，让你很不适应建议你当情绪来临的时候，及时的离开现场，不要让自己去做些破坏自己东西的事情，尤其你心爱的东西，破坏之后，我想你也会很后悔的，也建议你尝试着将内心的压抑向家人或要好的朋友倾诉，不要让自己沉浸在痛苦状态中，也可以让家人带领寻求心理咨询师的帮助

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑是由于你在负面情绪出现时，无法很好地进行自我调整而导致的不恰当的发泄行为。

指导意见：
针对这种情况，建议你在出现负面情绪时，找一些健康的方式去发泄，例如大喊、运动、找人倾诉、听音乐、写日记，或者做一些其他能够让自己感到轻松愉快的事情，不要通过可能会伤害到自己的方式来发泄。另外，平时也要多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。