2021-04-23 1人回答
性别:女
健康咨询描述:瑜珈丰胸的具体方法怎么做
满意答案
病情分析: 跑腿端坐、两脚底并拢,两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两壁尽量向上伸直,用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压,上半身轻至最大限度,屏住呼吸,等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力,起身呼吸五次稍作调整后,重复此动作5~10次。
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