生气喜欢挠自己手怎么办

病情分析：
看了你上面的描述和图片，你因为和朋友生气，把自己的手背伤成这样，确实是一种自我攻击行为。出现这种行为的原因是没有办法向外攻击，所以转向自己。

指导意见：
这种自伤行为也许可以分散注意力，减少内心的愤怒情绪，但这样毕竟伤害了自己。有效解决情绪问题的办法是向外转移注意力，可以到户外运动，或者干些开心的事。

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，自己生气时候就喜欢抓自己的手，如果平时没有异常表现，应该不属于心理问题的。

指导意见：
现在这种情况可能是自己性格内向，不属于表达和沟通，遇到事情一直压抑心里面通过抓自己进行缓解压力，建议平时应该多户外参加集体活动，遇到事情多和家人沟通交流，学会调节自己心态放松自己，必要时咨询心理医生的。