k中老年快走如何不损伤腿膝盖？
2021-04-24 2人回答
健康咨询描述：k中老年快走如何不损伤腿膝盖？
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满意答案
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- 张韡 主任医师
- 江苏省中西医结合医院
病情分析：
老年人不建议做剧烈运动，就算是快走，也是要从短距离的跑步开始，逐渐加大运动量。在运动前要做好充分的热身，不要做膝关节的半蹲旋转动作，有关节酸胀感时就应该停止运动。选择合适的运动鞋。
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2021-04-24 17:46
其他答案 (1)
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- 李文鹏 主治医师
- 佳木斯大学附属口腔医院
病情分析：
中老年人快走不缺钙，损伤膝盖的可能性比较小，每天坚持锻炼身体，促进血液循环，多吃一些含钙高的食物和水果，多吃一些有营养的食物，提高机体抵抗能力。
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2021-04-24 17:46
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