怎样才能早睡
2021-04-25 1人回答
健康咨询描述：怎样才能早睡
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满意答案
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- 胥小鹏 主治医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
你好，根据您的描述，每天快速入睡，尽量要养成好的作息习惯。睡前放松，可以泡泡脚，喝杯温牛奶，尽量避免看电视，手机视频等，十点半以前睡觉，养成良好的作息习惯，早睡早起。适当的锻炼，比如慢跑等也能有助于睡眠。
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2021-04-25 10:58
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