腰椎旋悬垂要避免跳上跳下吗
2021-04-25 1人回答
健康咨询描述：腰椎旋悬垂要避免跳上跳下吗
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满意答案
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- 史鹤 主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
利用门框或单杠等物体进行悬垂锻炼，每日早晚各1次，时间根据个人差异而定。悬垂锻炼的原理是借助人体自身重力作用进行的牵引治疗，应注意放松腰部及下肢，使重量自然下垂，以达到牵引腰椎的目的。悬垂的上下动作一定要轻，避免因跳上跳下的动作过重而损伤腰椎，加重病情。
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2021-04-25 11:22
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