做什么活动可以缓解腰突？
2021-04-25 1人回答
健康咨询描述：做什么活动可以缓解腰突？
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满意答案
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- 孙吉亮 主治医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
给你介绍两种简单的活动，你可以试试看：1.病人仰卧于地面上，上半身起立至坐位，用双手触摸足尖再缓慢复位，每组50-100次，每日1-3组；2.病人保持仰卧位，用力举起单下肢或双下肢至90°，每组完成50-100次，每日2-3组。长期坚持，一定可以缓解腰突的情况。
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2021-04-25 17:21
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