2021-04-25 2人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:考试总是考不好,考试紧张焦虑,大脑一片空白,曾经会做的题,考场上也不会做了,下了考场再看就会。接连几次大考这样,我也怀疑我自己
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病情分析:
你好,根据你的描述,其实人在紧张的时候的确是会出现大脑一片空白,不知道该做什么,不知道该说什么的情况,而且也想不起来该怎么做。
指导意见:
所以你这种情况需要锻炼一下自己的内心承受能力,然后多去模拟这种场合和这种环境,使自己的紧张焦虑的情况缓解下来。必要时的时候可以口服一些镇静的药物来缓解。
其他答案 (1)
病情分析:
根据你的描述,这种情况多考虑与你的性格因素、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。
指导意见:
建议你进行积极的自我调整:不要有太大的精神压力,尽量放松心态,平时可以在身心放松的情况下闭眼想象轻松参加考试的场景,以此来缓解自身压力,调整状态。一旦出现紧张感,可以通过深呼吸和积极的言语暗示来帮助缓解。如果难以自我调节,可以就诊于正规医院的心理门诊,对症接受系统的心理治疗。