什么锻炼方式可以恢复腰椎
2021-04-26 2人回答
健康咨询描述：什么锻炼方式可以恢复腰椎
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满意答案
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- 王富 主治医师
- 济南市中西医结合医院
病情分析：
在功能锻炼方面，可以经常的做一下吊单杠的运动，另外可以坚持五点支撑锻炼飞燕式运动来增加腰椎的稳定性，增加腰背部肌肉的强度和力量睡的床不要太软，同时要注意保暖，防止受凉。
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2021-04-26 12:50
其他答案 (1)
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- 史占广 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
主要是进行腰背肌力量的锻炼，以及脊柱的伸展活动。在卧位的时候可以锻炼三点支撑，五点支撑和小燕飞等动作。在坐位或站立时可以做伸展运动，让身体保持端正，能体会到脊柱向上伸展拉伸的感觉。
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2021-04-26 12:51
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