腰间盘突出病人怎么锻炼悬垂法
2021-04-26 1人回答
健康咨询描述：腰间盘突出病人怎么锻炼悬垂法
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- 孙英飞 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
悬垂锻炼是腰椎间盘突出的一种锻炼方法，通过这种锻炼能够改善腰椎间盘突出的症状，腰突症患者在日常的时候可以利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以达到牵拉的目的。悬垂的动作一定要缓慢而轻，避免因跳上跳下操作腰椎。悬垂锻炼要逐渐增加运动量，并持之以恒。
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2022-11-04 12:48
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