走神严重，别人说话脑子不跟着走

病情分析：
有时候你这种情况是一种紧张和焦虑，要注意放松自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感。情绪紧张很容易造成自己思维的停顿，或者是走神。

指导意见：
要注意让自己放松自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，平时多做做运动多想些开心的事，这样才能让自己放松调节好自己的状态。

病情分析：
一道题都可能想起三件别的事情，确实注意力不够集中。这样做事严重，当然会严重的影响学习质量。其实在做题或者是在做其它内容的时候，或者是听课的时候嗯，可以在心里面默念自己做的题，或者是听讲的内容。

指导意见：
默念的时候注意力就比较集中，在所学的内容上了，虽然有的时候仍然会走神，但是发现自己走神了，立刻拉回来去重复默念，重复默念。谁都有走神的时候嗯？但是就是不要太关注走神的那个内容，不跟着那个念头跑。发现走神了，立刻拉回来，立刻拉回来，不厌其烦的这样做。

病情分析：
你的上述症状表现考虑是出现了严重的注意力涣散以及强迫性思维的情况，另外也不排除你有焦虑或者抑郁以及神经衰弱等其他精神心理问题的可能。

指导意见：
建议你最好及时去当地正规医院精神心理科面对面看医生，另外希望你平时一定要不断的加强做好户外有氧运动锻炼，保证充足的营养和睡眠，尽可能多的培养一些业余兴趣爱好，尽量让自己放松身心，做好自我减压和自我调节，争取尽快走出目前的困境，并开始新的生活。

病情分析：
我很好奇是什么样的事情能够在你做题的时候跑出来影响你的注意力呢？这样的事情给你的生活带来了什么样的影响？

指导意见：
可以多去练习深呼吸来放松转移注意力。当你做深呼吸，一吸一呼时要去关注自己的气息经过鼻孔的感觉，去体会气息经过鼻孔带来的温度，去感受气息带来的色彩。这样的深呼吸多做几次直到自己感觉到放松停下来。