长期失眠难以入睡，，多梦

病情分析：
你所出现的难以入睡以及睡眠过浅、中间易醒、醒后无法入睡的情况是属于睡眠障碍的表现，这种情况最常见于焦虑和抑郁等心理问题，有的也见于因为担心失眠而导致无法入睡或者出现睡眠障碍。

指导意见：
建议你平时一定要让自己放松身心，做好自我心理调节和自我减压，在睡觉之前可以洗一个热水澡，用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，也可以躺在床上闭上眼睛做深呼吸以及自我放松训练，这些都可以促进入睡和改善睡眠。必要时可以在医生指导下服用右佐匹克隆片等药物来帮助你睡眠。

病情分析：
你好，这位女生从你描述的状况来看的话，大致有两种可能性造成了你长期的失眠，而且多梦一种就是中医上说的身体比较虚弱，那么另外一种就是心理上的，心里有纠结，有一些问题理不清楚或者说是有一些矛盾得不到解决，在梦里以变形的形式出现。

指导意见：
建议你一个是要要通过不断的学习，提高境界，开阔心胸，凡事想得通，第2个就是要冷静的时候，把所有的事情一一的理清楚安排好，这样睡眠之前的每天忙碌而又身心比较愉悦，就能够拿得起放得下。

也可以每天晚上睡觉之前呢，做适当的运动，坐在那里或者半躺在那里看会书，总有看累的时候。所以扔就睡着了，几乎100%有效。