失眠起床后不能再睡不能正常睡眠

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，对你现在最主要是重在作息不规律，因为你在中午的时候有可能存在睡眠时间比较长

指导意见：
所以导致你晚上睡觉的时候存在入睡困难，而且睡眠时间不够，对你目前的情况，最主要是要养成良好的作息习惯，每天晚上十点的时候上床睡觉，另外再中午午睡的时候尽量保持在睡眠时间半个小时，不要睡太多的时间。其次就是要多参加一些户外的活动，放松心情，不要有任何的焦虑，通过这些调整，应该应该能够得到改善

病情分析：
你好.根据你表述的情况.你晚上睡眠时间短.起床后入睡困难.第二天中午碰床就睡.这种情况考虑你是神经衰弱导致的。

指导意见：
建议你白天多运动.多做自己喜欢的事.尽量少睡.把睡眠时间留到晚上.可以口服谷维素配合维生素B12调节.睡前把手机关掉.养成良好的生活习惯。