如何才能有效地做缩阴运动
2021-04-28 1人回答
健康咨询描述：如何才能有效地做缩阴运动
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- 李晓军 主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
平时多做有利于盆底肌肉收缩的运动，提肛运动，随时都可以进行的，练习中断憋尿法，排尿的时候尿出一部分憋住，10秒钟左右再继续，有大便的时候可以屏住，同时做提肛运动，避免频繁性生活，保持会阴部清洁卫生。
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2021-04-30 05:21
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