后半夜失眠吃什么好
2021-04-28 1人回答
健康咨询描述：后半夜失眠吃什么好
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- 叶军霞 主治医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
晚饭要尽可能早一点，最后一顿饭最好安排在七点之前睡觉，吃的晚饭与上床睡觉之前的时间要间隔三个小时，不要吃难以消化的食物，比如甜的或油腻的点心，还有就是少吃会胀气的东西，多吃一些水果，沙拉面包加瘦肉片或一些奶酪，牛奶加蜂蜜，还有多补充维生素b，禁止晚上或者上午喝含咖啡因的饮料。
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2021-04-28 13:52
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