2021-04-28 1人回答
健康咨询描述:腰椎间盘突出症怎么进行伸腰练习
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病情分析: 腰椎间盘突出症的病人在日常需要进行征集的,这么做有助于减轻病人的病情,减少疾病出现复发的可能性,病人可以在日常进行伸腰练习:身体直立,两腿分开,两足同肩宽,双手上举或扶腰,同时身体做后伸动作,逐渐增加幅度,并使活动主要在腰部而不是髋骶部。还原休息再做,重复8~10次,动作要缓慢,自然呼吸不要闭气。
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