我可能患有焦虑症了怎么办

病情分析：
你好，单纯从你的情况描述并不能就此判断存在焦虑症的问题，但考虑你有一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，同时也与你最近受到事物刺激，工作压力过大，强迫思维等都有一定的联系！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，另外注意调整情绪，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，深呼吸，多与人交流沟通，生活当中避免压力过大，多想事物积极乐观的一面，慢慢调整

病情分析：
你好，你描述的情况有焦虑的情况，这种情况可能与你有压力烦恼以及经历和个性等因素有关系。

指导意见：
建议你平时要多坚持户外运动，对焦虑的情况有帮助，平时有事要多与人交流，合理的释放自己的压力烦恼以及不良的情绪，要规律作息时间，保证充足的睡眠，做自己喜欢的事情，转移自己的注意力。