焦虑和恐惧该如何人冷静下来。
2021-04-28 2人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：就是医生怎么说呢？就是我在戒手淫吗？然后每次因为胡思乱想，感觉自己会破戒，就导致自己焦虑和恐惧，就特别害怕，我就称之为心慌，然后导致我特别害怕，然后在此期间注意力全在恐惧和焦虑上，根本转移不了注意力，我这该怎么办？而且医生我现在都十一二点了，怎么出去走走？我问过很多医生，他都说出去走走，我以前试过了，就是出去走了一会，冷静了许多但是我回到家之后。之后我回到家里。依旧恐惧焦虑，还有，心慌。我不知道该怎么解除心慌。医生我再说一遍。我根本转移不了注意力我不知道该怎么办了。
满意答案
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- 刘淑丽 二级心理咨询师
- 咨询：12705人
病情分析：
你好，根据你描述，我看到你说了这么多话，其实最主要的核心问题就是你想戒掉手淫的是你怕戒不掉，所以心慌意乱，其实这个不用担心的。
指导意见：
其实我们要明白一个道理，手淫这个行为本身它属于正常的生理需求现象，几乎每一个男性都有这种手淫的习惯，而且当你没有结婚没有对象的时候，通过首先的方式来化解内心的性压抑属于正常现象。所以只要不频繁就行，一周一次就足够了。
医生，其实你这种我也去试过了，真的没什么用，因为其他医生我也问过，他们也跟我说过，但是我最后去试了，只会越来越频繁，他这个手淫
既然你觉得没有用，那你就去正规医院的心理科看看心理医生吧，自己控制不住就用药吧
其他答案 (1)
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- 田立红 二级心理咨询师
- 博兴县人民医院
病情分析：
如果经常的焦虑紧张也可能存在着一定的焦虑，建议你去医院看精神科医生进行相应的治疗，才能保证好的治疗效果
指导意见：
平时一定要有一个健康的生活方式一定要多运动多参加户外活动，避免透支身体，避免熬夜过多是什么事情都要有节制？这样才有利于身心健康
医生，其实我去问过我这个没什么用，因为这个真的很难搞，我去问过网络上的医生了，他说这个没什么自救的方法，然后他说这治疗这个恐惧和焦虑的方法，只能去医院里面治疗，这个真的他跟我说真的没什么办法，我跟他聊了半天，用电话说他跟我说没有这个没有办法去治疗，真的，他只能通他这个只能通过去医院的药物和心理医生来治疗，是真的没办法，在这个软件上问问题来治疗得了，因为我跟您说吧，真的没什么用，我真的我去问过很多医生，我问过了七八个问题了，真的，我到现到现在都没有得到缓解，反而还越来越难受了
需要亲自看医生去医院门诊
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