左膝关节前交叉韧带重度撕裂

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：现在来讲，五年前，因为剧烈运动伤到了左膝的韧带，磁共振检查结果显示是前交叉韧带重度撕裂，关节液流失和半月板磨损吧。
五年里面，其实没有很刻意去避开一些剧烈运动，但是那种跳动幅度太大的，左膝不能承受的还是会避开，但是像快跑这种就避免不了，上学学校规定要体质测试800米就不得不剧烈运动，想比起前两年，上大学后的两年我的运动量在增加，会有1.5—3公里的长跑，其实这样对膝盖是不是特别不好呢？我会感觉到膝盖的弹响比起以前多了很多，在跑步之后的第二天也会觉得左膝关节不舒服。我感觉现在像是更加松动了，像是韧带系不紧那两块骨头了，哈哈。其实比起五年前，现在的情况更糟糕了对吗？而且已经过去五年了，手术的效果也已经不好了对吗？