颈椎怎么锻炼才能好
2021-04-29 1人回答
健康咨询描述：颈椎怎么锻炼才能好
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满意答案
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- 张春雷 副主任医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
颈椎锻炼是一个长期的过程，需要持之以恒，坚持锻炼。首先不要长时间对着电脑，电视或者低头玩手机，也不要躺在沙发上看电视，不要躺在床上玩手机，保持正确坐姿，平时多做颈部活动，可以用下巴画“米”字或者“大”字，平时可以多抬头，可以适当坐着颈部按摩或者热疗。另外，睡觉也不要枕太软或者太高的枕头，尽量睡硬板床。
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2021-04-29 21:38
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