什么姿势对骨质疏松患者好？
2021-04-29 1人回答
健康咨询描述：什么姿势对骨质疏松患者好？
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- 魏宪会 副主任医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
可以做一些站立的姿势，具体做法是：直立站在一个固定的桌子前面，臀部紧贴桌边，头部保持正常位置，双手叉腰，肩膀向内使劲，坚持5秒后休息片刻，如此重复5次，每天可数次循环；同时可以适当的进行户外运动，做有助于骨健康的体育锻炼，包括负重运动，每周4~～5次，比如快步走、哑铃操等；抗阻运动，每周2～3次，比如划船运动和蹬踏运动等等。
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2021-04-29 22:05
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