2021-04-30 3人回答
性别:男年龄:34岁
健康咨询描述:一想到与别人沟通,轮到我发言,反应问题时候就紧张、手抖,说话发颤。
例如:1、领导让我当众发言的时候,一想到让我发言,看到周围环境和同事,立即紧张到失语,说话声音发颤,大脑语无伦次感,恨不得转逃跑出这个环境,这种状态会持续2分钟。后面慢慢会有所好转,甚至平静。
2、事后,想到这些会感觉自己无能,丢人,有种想继续挑战下这种困扰,再次征服这种困扰的冲动。这种状态过后几小时甚至几天,如果再次轮到发言,仍会重复之前的紧张情况,仍会失语,手抖。
3、甚至打电话,感觉对方态度不好,立马自己情绪就极易紧张,说话失语,变音,声颤。
4、和比自己强势的同事聊天,发生争吵也会遇到情绪极易紧张,思维逻辑混乱,声颤问题。
5、平时如打电话,感觉办公室氛围紧张,感觉同事听我打电话,就立马压抑,打电话声音也会颤抖,思维混乱。
请医生看下这是怎么了?如何治疗?
满意答案
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你的心情可以理解,那么你出现的症状属于焦虑症状,原因就是你太不自信了。
指导意见:
根据你的描述以及提供的年龄,你现在这个年龄应该是做好的年龄阶段,精力充沛,阅历也可以说比较丰富了,但是你严重的不自信,所以遇到场面紧张的不行,也就是自己战胜不了这种紧张的心理,其实大家都是一样的,没有谁差多少,只是心理素质不同而已,你需要多锻炼自己,紧张的时候深呼吸就好了。
你好,刘医生,怎么样让自己能够更自信点呢,当我想到让我发言,我神经立即会紧张,感觉别人注意我我很不自在。
这时候就可以深呼吸,放松自己。其实别人不一定那么注意你的,只是你自己感觉,别人发言的时候你有那么注意他吗。
好像没有那么注意别人,谢谢您
所以别人也是一样的,只是你自己紧张。
其他答案 (2)
病情分析:
领导叫起来临时发言,或者是哪怕有准备的发言。谁遇到这种情况都会紧张,只不过你的紧张程度比别人厉害一点罢了。所以在这时候首先是允许自己紧张,当你越想掩盖自己紧张的时候,往往紧张的越厉害。如果自嘲一下,说这个很紧张,很害怕。反而能够轻松下来。
指导意见:
我们之所以害怕,一方面是平时积累太少,思考太少,这个可以用写日记来弥补。另外就是对自己期待太高,不允许自己出错。不允许自己有任何的瑕疵。或者是觉得周围的人都是挑剔的,都会嘲笑你有瑕疵,或者是不妥。特别期待给他人给领导留下好印象。特别害怕别人过度关注你。其实别人怎么看我们自己?我们是左右不了别人的。我们能够掌控的,能够左右的,只有自己。就是平时多做书面的积累。另外就是允许自己紧张。有机会的时候多多练习。对自己,对他人都多一些宽容与信任。
病情分析:
你在遇到问题时经常感觉紧张,手抖,说话发颤。尤其是在需要当众发言的场合或被别人关注的时候,感觉紧张的很明显,属于比较明显的社交恐惧。
指导意见:
恐惧症分为很多种,社交恐惧是最常见的恐惧症。你在被别人关注时,紧张发抖,失语失生声,这种情况通常是和性格有关,也和过去的经历有关,尤其是童年经历和家庭教育方式。你这种情况是需要到医院精神心理科检查治疗的,需要接受系统的心理疏导,必要时吃些抗焦虑药调整。