2021-05-01 1人回答
健康咨询描述:睡前怎么做可以增高呢
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病情分析:
睡前长高的方法有,主要是睡前可以喝一杯牛奶增强营养,要早点睡觉,保证充足的睡眠有助于钙质的吸收,而睡前可以做一些跳跃的运动,比如在家里适合跳绳跳起来摸门框,睡觉前还要做伸展的运动,可以靠着墙壁,然后举起双手尽量伸展身体,也可以坐在地板上。伸展腿部肌肉,每次做伸展需要做10次以上3,还可以坐在地上,然后用右手伸展去够左脚的脚趾,脚趾的接触练习,也可以很好的拉长脊柱和改善身子姿