2021-05-01 2人回答
健康咨询描述:颈椎不好自己怎么治疗
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病情分析:
如果长时间的保持一个姿势或者光看手机时间过长对于颈部的颈椎或者肌肉造成一定损伤,根据自己情况可以制定多种治疗方案,比如牵引器治疗,或者进行局部的按摩。
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病情分析:
一个就是通过放松颈肩部的肌肉来避免,颈项部的肌肉长时间的处于持续的强直状态。这些治疗主要是包括平常避免特别是长时间持续的伏案工作,使用电脑,使用手机,长时间的维持一个姿势不动,因为容易引起颈项部肌肉的僵硬。一段时间以后,比如说半个小时一个小时要适当的做一些放松,比如说像颈部的保健操这一类的运动。