脑子里一直都在想着崩溃

病情分析：
你好，根据你的描述，从你说的这些症状来看，我认为你这种情况第一是有一年多的时间了，第2次有这种自残的行为而且还有其他的典型表现所以很像是抑郁症了

指导意见：
你这种情况应该是存在青少年抑郁症的情况，所以最好让你的父母带着你去看看心理医生，让新医生给你进行治疗一下，因为时间比较长了，千万不能再耽误了

病情分析：
有些抑郁症，病人也会有自残行为，而焦虑症的自残行为更常见一些。焦虑症主要的症状就是莫名的担心，常常感到恐惧不安，烦躁。有些时候还会有胸闷，心慌气短，头晕乏力等现象。

指导意见：
残，实际上是想用身体上的疼痛来掩盖心理上的痛苦。心理上的痛苦常常是由不良情绪累积而成。所以要学会宣泄不良情绪，比如可以甩打枕头，撕碎没用的书本报纸，先远处投掷小石子，等等也可以到大自然当中去和花草树木倾诉心事，说说心里话，也可以大喊大叫，大声唱歌，假装非常开心，等等。在纸上写写画画都可以帮助我们宣泄掉不良的情绪。