我想要减肥，医生帮帮我吧
2021-05-02 1人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：你好，我66公斤，想减肥到90斤跑步机快步多少坡度和速度比较合适，身高1.68。请您帮帮我
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
在使用减肥跑步机的时候，一般不建议选择快速奔跑，建议使用慢跑比较好，每小时7000~8千米的速度比较合适。这样可以有效的加速全身脂肪燃烧，促进全身血液循环，能够让人体得到充分的氧气供给，从而达到理想的减肥效果。但是需要注意这种速度的减肥跑步，建议持续半小时以上，这样能够最大限度的减少反弹现象的发生。
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2021-05-02 09:33
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