2021-05-02 1人回答
健康咨询描述:如何一个月减肥10斤?
满意答案
病情分析: 减肥建议健康减肥,通过健康合理的饮食控制和积极有效的体育锻炼,来达到减轻体重,制定减肥食谱,三餐定时定量,少食油腻,油炸,高热量,高脂肪食物,适当多进食新鲜蔬菜及水果,选择一项适合自己的有氧运动,比如快走慢跑游泳,跳绳,每天坚持30分钟以上,减肥是一个漫长的过程,不能急于求成,必须坚持
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