2021-05-03 2人回答
健康咨询描述:中年男人怎么预防更年期呢?
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病情分析:
首先平时生活要有规律,不能经常熬夜,不要过度劳累,多注意休息,饮食上要多吃一些补肾壮阳的食物,多吃牛肉,羊肉等,而且多吃一些富含硒和锌等食物,加强体育锻炼,来提高身体素质。
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指导意见:
生活要规律,不要经常熬夜,不要过于劳累,要多注意休息;饮食上多吃补肾壮阳的食物,如牛羊肉,同时还要多吃含有硒元素和锌元素的食物,如虾、肉;积极进行体育运动锻炼,提高身体素质,保持乐观的精神状态。