长期睡眠不足5小时如何处理治疗
2021-05-03 1人回答
健康咨询描述：长期睡眠不足5小时如何处理治疗
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- 刘长玲 主治医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
每天睡眠不足5小时，属于严重缺觉，一般成人需要睡眠7~8小时左右，长期睡眠不足容易导致内分泌紊乱，甚至会诱发猝死。睡前不要饮用茶叶和咖啡之类容易刺激神经的食物睡前听一些舒缓的音乐，放松心情，所以必须要保证充足的睡眠。
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2021-05-03 17:40
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