爬山脚崴了脚脖子肿了

病情分析：
避免剧烈活动，继续外用云南白药气雾剂，考虑局部热敷按摩对症治疗，疼痛明显还需要考虑止疼对症治疗，清淡饮食，忌辛辣刺激食物，忌烟酒，防止症状加重，出现其他并发症的可能性。

病情分析：
您的情况主要是考虑外力作用，引起脚踝软组织损伤情况，目前需要及时骨科就诊拍片检查，看有无相应的骨骼损伤情况，口服活血化瘀类药物治疗，非甾体类镇痛药物治疗，注意保暖，休息至少一周左右的时间

病情分析：
你的情况属于踝关节周围韧带损伤所致的。你可以先做一做微波理疗或者是热敷治疗看看都可以缓解疼痛促进肿胀消退的一天三次一次三十分钟近期内避免剧烈的运动以及减少活动。