睡眠质量不好可以用灵芝打粉泡水喝吗

病情分析：
你好，根据你的描述，我觉得你所说的这个灵芝，打粉泡水喝这个可能留不了你睡眠质量的问题，你还得需要寻找一下导致你失眠的原因是什么

指导意见：
因为任何具体的疾病或者问题都需要寻找原因，如果原因找不到的话，这个症状可能就会一直存在，所以你这个原因很有可能存在心理因素，比如生活压力大，工作压力大，或者家庭因素，情感人际关系等等，所以要寻找病因，然后针对这个原因进行解决，才能彻底解决你失眠的问题，识别挺好的，你就会有精力也不会白天犯困了

病情分析：
你好单纯从你的这种情况并不能就此判断问题，如果存在睡眠质量下降，考虑引起的原因也有很多，例如神经衰弱，精神压力过大等，同时，不排除存在具体的器质性病变影响，所以不建议您自行服药解决问题，以免对你的身心造成影响！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，同时试着调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，避免精神压力过大，强迫思维，多与人交流沟通，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，白天适当的进行户外活动，劳逸结合，看看效果