做什么运动可以防止早泄
2021-05-04 2人回答
性别：男
健康咨询描述：做什么运动可以防止早泄
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满意答案
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- 杜文峰 副主任医师
- 聊城市人民医院
指导意见：
可以通过提睾训练、冷热水交替淋浴法等方式来锻炼，从而防止早泄。提睾训练：意念集中在会阴处，使精索肌肉收缩以抬高睾丸，每次一百下，早晚各一次。冷热水交替淋浴法：每晚睡前洗澡，先用冷水淋浴阴茎头，再转用温水淋浴期上，来回交替可降低敏感度，需要长期的坚持才能达到一定的效果。
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2021-05-04 12:48
其他答案 (1)
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- 刘菊梅 医师
- 咨询：12745人
病情分析：
你好，早泄可以通过做深蹲，或者提肛运动，另外慢跑，游泳等有氧运动对提升身体机能改善早泄都是有一定帮助的，另外平时保持良好的生活状态不要手淫，发现早泄及时治疗，对于早泄可以在房事前涂抹耐美尔延时喷剂帮助延长时间，养成良好的作息规律，节制性生活，不要手淫，不要酗酒吸烟，积极参加户外活动，加强锻炼提高性功能。
投诉
2021-05-04 12:50
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