怎样才可以健康快速的减肥
2021-05-04 1人回答
健康咨询描述：怎样才可以健康快速的减肥
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
健康减肥是指通过科学合理的饮食控制和积极有效的体育运动来达到减轻体重的目的，制定减肥食谱，三餐定时定量，主食减量，每餐吃到七分饱，少食油腻油炸高热量食物，多进食新鲜蔬菜和水果，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑游泳，跳绳等，每天坚持30分钟以上，减肥是一个漫长的过程，不能急于求成，必须坚持
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2021-05-04 16:10
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