关于运动健康减肥，不知道怎样才算健康减肥运动

病情分析：
如果想减肥，首先需要在饮食上调理，平时不能吃油腻含热量高的食物。然后需要配合适当的运动。

指导意见：
这种情况建议每天早起可以吃一到两个鸡蛋，喝一袋牛奶，中午正常饮食，但是尽量少吃含热量高的食物，晚上吃点儿水煮菜之类的，然后再配合。适当的运动，比如快走或者是慢跑。

病情分析：
体重有点偏胖，想知道什么样的健康减肥方式才是正确的

指导意见：
健康的减肥方式主要是通过运动如跑步，跳绳，游泳这些有氧运动都是健康的，但是必须坚持才会有效果。

病情分析：
如果你是1.6米，体重是114斤，你这个不算胖，我靠运动减肥，每天至少运动40~60分钟。

指导意见：
还有就是合理安排饮食，早晨起来可以吃鸡蛋和牛奶，中午正常吃饭，吃点瘦肉和鱼肉，晚上就别吃那么多了，吃着菜喝着稀饭，别吃主食的，坚持一段时间应该有效果的。如果想不反弹，那就得坚持运动。

病情分析：
身高160公分，体重57公斤，你的体重指数是22，男士体重指数正常在18~24之间，你的体重指数在正常范围之内，减轻体重，建议适当控制饮食，运动锻炼，长期坚持下去，就能见到效果。