从现在开始为高考每天11点睡，3点起，身体健康

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，我们每个人的睡眠时间应该保持在七个小时以上，对于现在的睡眠时间存在严重的不足

指导意见：
如果睡眠时间严重不足的话，肯定会影响你的学习质量以及精力不充沛，所以建议你最好还是必须的调整你的睡眠时间，而且要每天做到规律作息，每天的睡眠时间保持在七个小时，这样才能够保障白天精力充沛，正常发挥

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，为了迎接高考积极的备战，这种刻苦学习的精神可嘉！但是最好不要打破正常的睡眠生物钟。因为凌晨三点起床未免太早，建议安排在五点左右起床最好。

指导意见：
再就是即便三点起床，如果已经养成了习惯，不感到身心疲惫，再加上身体素质比较好，对身心健康也不会带来多大的影响，毕竟是为了迎接冲高考冲刺做准备，大脑处在高度兴奋状态，只要身体条件允许，也可以拼一把的！祝你高考顺利，金榜题名！

病情分析：
你好，这位女生从你描述的状况来看的话，为了学习你简直是拼了。这样学下去，对身体是没有好处的，我觉得学习是有一个效率问题，单单是时间延长的话，并不见得能够提高多少学习成绩。

指导意见：
如果睡眠能够使自己精力充沛，上课认真听讲，下课高效率的写作业，不懂的话就会和同学们去商量！这样才有时间去进行适当的体育锻炼！