怎样才能减肥不反弹？
2021-05-05 2人回答
健康咨询描述：怎样才能减肥不反弹？
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
减肥期间一定要合理控制饮食，少吃主食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，不要吃辛辣，刺激，油腻的食物，每天坚持体育锻炼，多做一些有氧运动来进行减肥。
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2021-05-05 15:50
其他答案 (1)
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
减肥效果最快的方法就是运动减肥。恰当的运动，能够使人尽快地减肥，使自己的体重保持在正常范围。就运动强度而言，中等强度较适合。因为采用中等强度进行运动，从能量代谢的角度上看，可以促使人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液，作为能源在运动中消耗，没有被消耗掉的游离脂肪酸也不再合成脂肪，同时中等强度运动不会增加食欲，避免运动引起摄入更多能量，加剧脂肪在体内的堆积。
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2021-05-05 15:34
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