我要减肥需要合理搭配一下饮食
2021-05-05 1人回答
健康咨询描述：我要减肥需要合理搭配一下饮食
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
科学减肥法需要通过科学合理的饮食控制和进行有效的体育锻炼来实现，首先要制定减肥食谱，三餐定时定量，每餐七分饱，主食减量，多进食新鲜蔬菜和水果，少食油腻油炸，高热量，高脂肪食物，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑，游泳，跳绳，每天坚持30分钟以上
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2021-05-05 22:06
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