为什么大胖了体质却差了
2021-05-05 1人回答
性别：女年龄：44岁
健康咨询描述：怎样可以减肥，让体质变好起来，每天晚上就吃了红薯和南瓜，牛奶，怎么还胖了
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
减肥的原理是我们每天的消耗量大于每天的摄入量，通过健康合理的饮食控制和积极有效的体育锻炼，来达到减轻体重的目的，首先制定减肥食谱，三餐定时定量，每餐七八分饱，少食油腻，油炸，高热量，高脂肪食物，多进食新鲜蔬菜和水果，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑，游泳，跳绳等，每天坚持30分钟以上，这样锻炼，慢慢的就会达到减肥目的。而且还会增强体质
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2022-11-02 22:48
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