肩周炎，腰椎怎么治疗
2021-05-05 1人回答
健康咨询描述：肩周炎，腰椎怎么治疗
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- 张春雷 副主任医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
肩周炎的预防可以做肩关节外展和内收练习：站立位，双脚与肩同宽，双手下垂手掌向上握住健身棒，间距约40-60厘米，练习外展时，健侧手臂用力，借助健身棒将患侧手臂向外推，并在所能达到的最外侧点维持姿势不动，练习内收时，健侧手臂用力，借助健身棒将患侧手臂向内拉，并在所能达到的最内侧点维持姿势不动，注意始终保持双肘伸直，练习时，每天1-2组，每组10次，每次分别在外展和内收位置上坚持5秒钟。
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2021-05-05 22:21
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