2021-05-06 1人回答
健康咨询描述:多年肥胖少吃也不管用怎么办
满意答案
病情分析: 减肥是一个漫长的过程,不能急于求成,必须坚持通过科学合理的饮食控制和进行有效的体育锻炼,来达到减轻体重的目的,首先制定减肥食谱,三餐定时定量,每餐吃7分饱,主食减量,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃高热量,高脂肪,高糖类食物,选择一项适合自己的有氧运动,比如快走慢跑,游泳,跳绳等,每天坚持30分钟
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