肥胖，我试过了运动还是不管用

病情分析：
你好，很高兴，为你解答上面的问题，这种情况要通过饮食和锻炼来控制

指导意见：
，建议您要饮食控制，每天的能量不能超过2500卡路里，同时要注意，进行有氧锻炼，至少30分钟。

病情分析：
减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服

指导意见：
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食

病情分析：
你好，这样的情况一方面是食物堆积导致，另一方面是由于缺乏运动锻炼，需要调整饮食生活习惯。

指导意见：
调整心态保持乐观，均衡营养，多吃新鲜的蔬菜、水果。每天坚持适量运动锻炼，避免熬夜。不可以吃膨化食品和零食。