腰椎间盘突出症术后如何做五点支撑锻炼
2021-05-06 1人回答
健康咨询描述：腰椎间盘突出症术后如何做五点支撑锻炼
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- 钟声 副主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
采用5点支撑法：锻炼时仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩双肘部和双脚这5点支撑起整个身体的重量持续3~5秒，然后腰部肌肉放松放下臀部休息3~5秒为一个周期
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2021-05-06 14:03
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