高血压老年人吃什么

指导意见：
老人高血压可以吃新鲜的水果蔬菜、五谷杂粮等，如芹菜、西红柿、木耳、洋葱、茄子等，需注意：饮食摄入不要单一或过量食用某种食物，应保证膳食的营养均衡，满足人体能量所需

指导意见：
老年高血压患者应多进食绿色蔬菜水果，如芹菜、土豆、冬瓜、韭菜、西兰花、洋葱、大蒜、山楂、苹果、梨以及富含纤维素的粗粮、豆制品及乳制品等。避免进食过咸的食物、减少烹饪用盐、减少含盐量较高的调味品，如酱油、味精等的使用；以及避免进食咸菜、咸鱼、各种炒货、腐乳等。避免进食脂肪含量过高或胆固醇含量过高的食物，如肥肉、动物的内脏、红色的肉，如猪肉、牛肉、羊肉等；以及蛋黄、蟹黄、鱼籽等。