就是医生抑郁了，该怎么办？
2021-05-07 2人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：就是一生我没有得抑郁症，我先说一下，然后就是怎么说我刚刚在刷那个短视频嘛？就有一个玩，就是有个视频，作者，去世了，而这只是我抑郁的一部分原因，最主要是我是在戒手淫，然后再因为一些事嘛，发现我老是胡思乱想，要导致抑郁，然后后面就一直发现就出喘的气，就有点发现我呼吸的时候就有点，然后发现我缺氧好像传不过来气。我就不知道为什么。然后我就想的，让自己转移注意力去，做一些事吗出去，外面走一走，我发现这个根本转移不了注意力啊，医生，我该怎么办？就是说我嘴上和脑子都没有说话，但是还是一直去想，我不知道该怎么办了，转移注意力很难转移掉，是几乎很难转移调过来的话，我是不会来问了
满意答案
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- 王红亚 二级心理咨询师
- 咨询：19593人
病情分析：
你在刷短视频的时候看到有一个作者去世了，让你情绪比较低落，另外你自己戒手淫，也让你感觉心里很慌。
指导意见：
你现在控制不住，胡思乱想感觉呼吸困难，有些憋气，想转移注意力比较困难，看起来焦虑抑郁情绪是比较明显的。脑子控制不住胡思乱想可能有一些强迫思维。抵抗焦虑和抑郁最好的方法就是多运动，跑步是比较好的让人兴奋的运动。如果焦虑抑郁严重的话，就需要看心理医生了。
其他答案 (1)
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- 岳海 二级心理咨询师
- 咨询：3524人
病情分析：
你好小伙子，从你描述的情况来看的这种状况并不是一个抑郁的表现，我们初步还是考虑一个焦虑的状态。我们说一个人内在的焦虑，这个涉及的方面和问题还是比较多的。
指导意见：
你看你通过自己转移注意力的方式和方法，在不断的调整自己内在的这种焦虑的感受和体验，刚开始的时候可能也许有些作用，但是随着这个问题的加入加深感觉这种调整后来越来越无效。那么也就意味着这个焦虑触及的问题还是比较深远的。所以呢，目前如果你无法克服这种内在的感受的话，我建议你可以考虑接受一段时间的心理辅导。或者说心理治疗。
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