最近有点强迫症，反复担心以前的事

病情分析：
对于有点强迫症且担心以前事情的情况，这可能是由于过度的焦虑、担忧或对细节的过度关注所导致的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解这种困扰：认识并接受强迫症：首先，要认识到自己的担忧和强迫行为可能是一种强迫症的表现。强迫症是一种常见的心理障碍，它会导致个体对某些事物产生过度的担忧和强迫行为。接受这一事实有助于你更好地理解和应对自己的情况。寻求专业帮助：如果强迫症已经影响到了你的日常生活和心理健康，建议寻求专业心理咨询或治疗。心理咨询师或心理医生可以为你提供专业的评估和治疗建议，帮助你学会更好地管理自己的强迫思维和行为。认知行为疗法：认知行为疗法（CBT）是治疗强迫症的有效方法之一。它可以帮助你识别和改变那些导致强迫思维和行为的负面思维模式。通过学习和练习CBT技巧，你可以逐渐减少对过去事情的担忧和强迫行为。放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，可以帮助你在面对强迫思维时保持冷静和放松。这些技巧有助于减轻焦虑和压力，从而减少强迫行为的发生。分散注意力：当你感到自己陷入强迫思维时，尝试将注意力转移到其他事情上。例如，进行一些你喜欢的活动、与朋友聊天或进行体育锻炼等。这些活动可以帮助你分散注意力，减少对过去事情的担忧。建立支持系统：与家人、朋友或信任的人分享你的感受。他们可以提供情感支持和理解，帮助你度过难关。同时，也可以加入一些支持小组或在线社区，与其他有类似经历的人交流经验和心得。保持积极心态：尽量保持积极的心态和乐观的态度。虽然强迫症可能会给你带来一些困扰和挑战，但相信通过努力和坚持，你一定能够克服它并过上更加健康、快乐的生活。

请记住，每个人的情况都是独特的，因此上述建议可能需要根据你的具体情况进行调整。如果你感到自己无法应对强迫症的困扰，请及时寻求专业帮助。