预防腰间盘突出术后粘连怎么锻炼
2021-05-08 1人回答
健康咨询描述：预防腰间盘突出术后粘连怎么锻炼
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- 刘德刚 主治医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
你好，腰椎间盘突出术后预防针组织黏连，主要是避免久坐久卧，因为这样也会造成组织的慢性劳损，可以适当的轻柔活动腰部，缓解肌肉疲劳。也可以轻柔按摩。卧床时可以做直腿抬高锻炼，取仰卧位，双膝关节伸直，踝关节背伸90度，抬高肢体，尽量抬至最高，停顿3~5秒，然后放下，双腿交替进行一次，20~30次为一组，一天可以做4~5组。
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2021-05-08 10:44
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