一天跑多少公里能减肥?
2021-05-08 1人回答
健康咨询描述：一天跑多少公里能减肥?
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
跑步是很好的减肥运动，不仅可以减肥，还可以增肌燃烧脂肪。每天必须跑两公里以上，才可以达到减肥的效果。因为20分钟才可以达到人体燃烧脂肪的时间。跑步前要注意，先做热身运动，这样才能避免损伤身体、拉伤肌肉。而且还能很快的使身体进入消耗脂肪的状态。可以多喝水、多排汗，也能加速新陈代谢速度。
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2021-05-08 14:35
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